O carnaval chegou e você quer aproveitar os quatro dias de folia com uma alimentação equilibrada? Siga nossas dicas de alimentos que garantem energia para o dia todo, principalmente no café da manhã.
- Suco de fruta com gengibre
Essa opção ajuda a desintoxicar o corpo pela manhã em jejum. Fácil de preparar, essa combinação ajuda a recuperar as energias de quem exagerou no consumo de álcool ou comidas gordurosas no dia anterior. Opte por frutas como melancia, goiaba, mamão, manga, pêssego, abacaxi, maracujá ou melão.
- Ovo
O ovo é excelente para auxiliar o organismo a reverter o processo de intoxicação provocado pela ingestão de álcool, além de garantir maior saciedade ao longo do dia. O ideal é comer depois do seu cozimento.
- Pão integral
Grãos integrais devem fazer parte do café da manhã para garantir maior disposição ao longo do dia, e o pão é um alimento rico em carboidratos complexos, ajudando a manter a energia.
- Leites e iogurtes
Esses alimentos fornecem entre 25 e 35% da necessidade diária de cálcio e possuem outros minerais, como o potássio e o fósforo.
- Café
O café é um despertador natural, que atua no organismo e melhora a capacidade de concentração.
E aí, preparado para curtir o carnaval com uma alimentação equilibrada?
