O café da manhã é mais que necessário para você ter um bom dia.
Aqui vão 10 motivos convincentes para você fazer do seu café da manhã, o primeiro de muitos essenciais para sua saúde e qualidade de vida.
1. A primeira refeição é a mais importante do dia #fato
O ditado que diz que o café da manhã é a refeição mais importante do dia é verdade. É a primeira oportunidade do nosso corpo receber os nutrientes de que precisa após um período de jejum durante a noite. Valorize os líquidos para hidratação e nutrientes ricos em vitaminas e minerais como a linha de produtos Amanhecer, essenciais para fornecer nutrientes para o dia e sua saúde. Ah, e um cafezinho rico em cafeína e antioxidantes sempre vai bem, obrigado.
2. Energia para o restante do dia
Um café da manhã bem equilibrado fornece a energia necessária para enfrentar as atividades do dia, tanto físicas quanto mentais. O café da manhã desperta, coloca o organismo para funcionar e promove saúde e bem-estar.
3. Ajuda na prática de exercícios físicos
Treinar de barriga vazia, nem pensar, mesmo se seu objetivo for perda de peso. Para aqueles que praticam exercícios de manhã, o café da manhã ajuda a abastecer os músculos, melhora o desempenho durante o treino e ainda acelera a digestibilidade e perda calórica.
4. Preserva a massa muscular
Um café da manhã adequado evita a perda de massa muscular, uma vez que fornece proteínas do leite e derivados para ajudar na reparação e crescimento muscular. Logo, tenha sempre a linha de produtos Amanhecer na sua geladeira. Além de todos os benefícios descritos anteriormente, este é um que reforça a importância de contar com lácteos para um bom café da manhã.
5. Ajuda a evitar exageros no almoço
Quando pulamos o café da manhã, podemos ficar tão famintos na hora do almoço que acabamos comendo demais e optando por alimentos menos saudáveis. Outro ponto diz respeito ao sistema digestivo: uma pessoa que não consome café da manhã passa muito tempo sem alimento no organismo e isso pode implicar em mau funcionamento, aumento de gases e até em mau hálito.
6. Controla a fome ao longo do dia
Comer pela manhã ajuda a controlar a fome ao longo do dia, diminuindo o desejo por lanches não saudáveis entre refeições.
7. Ativa o metabolismo
Um café da manhã equilibrado ativa o metabolismo, auxiliando na queima de calorias ao longo do dia. Isso mesmo: você pode emagrecer e ter um bom funcionamento do organismo realizando um bom café da manhã.
8. Previne a acumulação de gordura
Quando não nos alimentamos pela manhã, nosso corpo pode começar a armazenar gordura como forma de reserva, em vez de queimá-la para obter energia.
9. Melhora o desempenho intelectual
O café da manhã proporciona um suprimento constante de glicose e fósforo ao cérebro, melhorando a concentração e o desempenho intelectual.
10. Auxílio na perda de peso
Contrariamente ao que se pensa, pular o café da manhã não ajuda na perda de peso. Uma alimentação equilibrada, com refeições regulares a cada 4 horas, é a chave para perder peso de forma saudável, e isso começa com um nutritivo café da manhã.
Opte por lácteos como os produtos Amanhecer, além de pães integrais, aveia em flocos, quinoa em flocos, frutas frescas e sucos de frutas e de vegetais misturados.
Esses alimentos não apenas fornecem energia para começar o dia, mas também uma série de outros benefícios à saúde.
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