Alimentos saudáveis para preparar quando quiser
O que você lembra quando pensa em festa junina? Comida com certeza é uma das opções. Muito características, elas marcam a celebração e deixam as festas muito mais saborosas. Mas você sabia que nem todos os alimentos festivos são vilões para sua saúde? Dá uma olhadinha:
- Pipoca: feita com o grão do milho, é um dos quitutes mais saudáveis da celebração. Sua casca é rica em fibras, ajudando no funcionamento do intestino e causando a sensação de saciedade.
- Pinhão: rico em amido, contém vitaminas B e C, cálcio, fósforo, fibras e proteínas. É uma fonte de potássio que auxilia no controle da pressão arterial e tem uma preparação simples e saudável.
- Arroz doce: feito com arroz, leite e açúcar, é rico em carboidratos que fornecem energia ao seu organismo, além de nutrientes que aumentam sua resistência óssea. Além disso, você também pode optar por utilizar o leite integral para deixar a receita ainda mais saudável.
- Milho cozido: rico em carboidratos, fonte de fibras e minerais, o milho cozido é um alimento saudável que combate os radicais livres e deixa a festa junina ainda mais saborosa.
- Canjica: com o milho como ingrediente principal, traz os mesmos benefícios do milho cozido e pode ser combinado com o leite integral para deixar a receita mais saudável.
O melhor de tudo é que são receitas simples e fáceis para reproduzir em casa e garantir a festança. E aqui vai uma dica: para deixar seu arroz doce e sua canjica ainda melhor, aposte nos Produtos Amanhecer.
Mas lembre-se de consumir de forma moderada para não criar o efeito contrário.
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