Você sabia que o hábito de tomar café nas medidas adequadas não oferece riscos ao organismo? Pelo contrário, por sua riqueza nutricional, como a cafeína e alta concentração de polifenóis, ele oferece muitos benefícios para sua saúde. Confira quatro deles.
- Acelera o metabolismo e queima calorias
A cafeína é uma das poucas substâncias naturais que ajudam a queimar calorias. Além disso, estudos também comprovam que ela aumenta a queima de gordura, aumenta os níveis de adrenalina no sangue e melhora a performance nas atividades físicas.
- Aumenta a expectativa de vida e diminui o risco de depressão
Pesquisadores descobriram que, pessoas que consomem café diariamente estão associadas a um menor risco de morte por qualquer causa, principalmente doenças dos sistemas circulatório e digestivo. Além disso, pesquisas comprovam que o café provoca um efeito de antidepressivo natural, que se deve ao estímulo que a cafeína causa no sistema nervoso central.
- Fortalece a memória e garante mais atenção
Cientistas concluem que a cafeína tem um efeito positivo em nossa memória de longo prazo, tornando-a mais resistente ao esquecimento. Da mesma forma, a bebida melhora a atenção e o estado de alerta, afastando o sono.
- Fortalece o coração e diminui o diabetes
Pesquisas recentes constataram que beber uma ou duas xícaras de café diariamente pode ajudar a proteger contra a insuficiência cardíaca em até 11%. Além disso, o consumo do café também está associado a uma menor incidência de diabetes mellitus tipo 2. A maior pesquisa sobre o tema aferiu uma redução no risco da doença em até 35%.
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Referência: saude.abril
